Ana içeriğe atla

Pelvik taban nedir ve neden önemlidir?

       Pelvik taban leğen kemiği içindeki organların(mesane, rahim,yumurtalık ve kalın bağrsağın rektumu) görevlerini yapabilmesine destek olan kas tabakasıdır.Konumu açısından çok önemlidir.
1)İç organların yerlerini korumasını sağlar ve destekler.
2)İdrar ve dışkı kontrolünü sağlar. Zayıflığında idrar ve dışkı kaçırma olabilir.
3)Bağırsak ve mesanenin çalışmasını düzenler.
4)Sağlıklı bir cinsel hayat için sağlıklı olması önemlidir.
5)Normal doğum arzulayan anneler için güçlü pelvik taban doğum oncesi ve sonrası için çok önemlidir.
 Uzun süreli kabızlık, aşırı kilo, doğum yapma, uzamış ve zorlu doğumlar, geçirilmiş ameliyatlar, ağırlık kaldırma vb. pek çok sebepten pelvik taban zarar görebilir. Pelvik taban güçsüzlüğünde uzun süreli kronik ağrı(bazen bel ağrısı ile karıştırılan), idrar ve dışkı problemleri, fonksiyon kaybı sorunları ortaya çıkabilir. Bu sorunların çözümü için doğru değelendirme ve eğitim çok önemlidir. Sorunlarınız uzman yaklaşımı ile çözüme kavuşabilir. siz de;
  -Doğumunuzu kolaylaştırmak istiyorsanız
  -Doğum sonrası lohusalık dönemi geçtikten sonra dahi ağrı ve fonksiyon kaybı yaşıyorsanız
  -İdrar ve dışkı kontrolü sorununuz varsa
  -Pelvis içi organlarında sarkma ve buna bağlı sorunlar yaşıyorsanız
  Pelvik Taban Değerlendirmesi ve Eğitimi'ne ihityacınız olabilir.
 
Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

ESNEKLİK-1 NEDİR?

       Esneklik hepimizin zaman zaman karşısına çıkan bir konu. Farkında olarak ya da olmayarak bedensel esneklik durumumuzun sonuçlarını yaşıyoruz. Bazen çabuk yoruluyoruz, ağrılar yaşayabiliyoruz, denge kayıpları olabiliyor. Bedensel esnekliğimizin hayatta bunlara benzer pek çok yerde önemi var. Esneklik farkındalığımızın biraz daha artması için konuda biraz daha derinleşelim.       Esneklik nedir? Esneklik bedenin esneyebilme özelliğidir, bu sayede eklemlerimizi tam hareket açıklığında kullanabilir, dönme, bükülme, eğilme gibi bir çok hareketi rahatsızlık ve gerginlik hissetmeden yapabiliriz. Yani yeterli esnekliğe sahip olduğumuzda bedenimizi optimum verimle kullanabiliriz.       Yeterli derecede esnek bir beden ile( az ya da fazla değil yeterli) ;        Ağrı ihtimali azalır .   Gergin ve kısa kaslar eklem hareket açıklığını azaltır, postural problemlere, gereksiz yorgunluğa sebep olur. Esneklik artışı b...
Yorum Gönder
Devamı

ESNEKLİK-2 NELER ETKİLER?

        Geçen haftaki yazıda esneklik konusuna giriş yaptık. Esnekliğin ne olduğundan ve neleri etkileyebileceğinden bahsettik. Bu hafta esnekliğin hangi parametrelerden etkileneceğine, vücut esnekliğimizin nelerden etkilenebileceğine ve nasıl şekillenebileceğine bir göz atalım.          1- Eklem yapısı:   Eklem hareket açıklığını, dolayısı ile esnekliğini etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Eklem hareket açıklığı eklemin tipi, eklem kapsülü, eklemi çevreleyen konnektif doku ve tendon yapıları ile ilişkilidir. Bazı eklemlerde hareket açıklığı bu sebeplere bağlı daha kısıtlı iken bazı eklemlerde germeler ile hareket açıklığı arttırılabilir.         2-İnaktif yaşam: Aktivite düzeyi azaldıkça esneklik azalır. En önemli esneklik kaybı sebeplerinden biri sedanter (inaktif) yaşamdır. Aktivite düzeyi ve bağlı olarak esneklik artışı ile sakatlık ihtimali azalır.        3- Kas ısınma-soğuması: Is...
Yorum Gönder
Devamı

Hayata karşı duruşumuz!

         Vücudumuz nasıl görünüyor? Her yaş grubundan ve cinsiyetten insan bu konuda takıntı derecesinde hassas. İyi görünmek için sürekli kilo vermeye bazen almaya, kendimize güzel kıyafetler alıp hep en uygun ışığı yakalamaya çalışıyoruz. Artık toplum bizden bunu talep ediyor, elimizdekinin en iyisini. Fakat bunun bir sonu yok.Verilecek kilolar, yapılacak alışverişler bizi daha iyi yapacak mı?          Bu aşamada beden imajımız çok önemli. Kendi bedenimizi nasıl algılıyoruz? İyi ve sağlıklı buluyor muyuz? İyi görünmek için öncelikli olarak kendimizi iyi hissetmeliyiz. Sağlıklı olduğumuzun farkında olmalıyız. Kabul edelim omuzları çökmüş, yorgun ve ağrılı bir bedenle iyi görünüyormuş gibi hissetmeyiz. İçimizdeki enerji ve potansiyeli görünüşümüze yansıtmalıyız. Bunun için de kendi enerjimizin ve potansiyelimizin farkına varmalıyız.Bedenimize vakit ayırmalı ve ihtiyaçlarını göz önüne almalıyız.        İyi ve kendine...
Yorum Gönder
Devamı