SAĞLIKLI BİR OMURGA

 
   Dikkat dikkat!

    - Yoğun bel-boyun, sırt ve omuz ağrısı yaşıyorsanız,
    - Bu ağrılar geçiyor fakat bir sebepten sıklıkla yineleniyorsa,
    - Vücudunuzda bir asimetri varsa, kollarınızın ve bacaklarınızın uzunlukları bir diğerine eşit değilse,
    - Duruş bozukluğunuz varsa,
    - Çabuk yoruluyorsanız ve uzun süre ayakta kalamıyorsanız,
    - Uykuda bir pozisyonda uzun süre kalamıyorsanız,
    - Çocuğunuzu taşırken ağrı çekiyorsanız,
    - Dik durmak içi çaba sarfediyorsanız,
   
     Bunlara benzer sürekli şikayetleriniz varsa omurga sağlığınız bozulmuş olabilir. Geçici çözümlerle bu sorunlarınızı atlatabilirsiniz fakat kısa süre içinde ve en olmadık zamanda yeniden hayatınıza girebilirler. Omurga sağlığı üzerinde düşünülmesi, planlı adımlar atılması gereken bir konudur. Neler yapabileceğimiz hakkında yelpaze epey geniş olmakla birlikte esas önemli olan yapılmaması gerekenlerdir.
   
     -Öncelikle sorunların çözümü bilimsel yollarla aranmalıdır.
     - Geçici çözümler adı üstünde geçicidir.Önce sorunumuzu bulmalı, sonra çözüme odaklanmalı, bundan sonra ise iyilik halimizi devam ettirecek tercihler yapmalıyız.
     - Egzersiz çok çok önemlidir. Fakat herkesin ihtiyacı farklıdır. Örneğin güçlü sırt kasları için 10 farklı egzersiz yapıp vücudun geri kalanını ihmal etmek mantıksız ve zararlıdır. Denge önemlidir. Dengeli omurga sağlıklı omurga ve sağlıklı vücut demektir. Egzersizler size uygun seçilmelidir.
      - Vücudunuz deneme tahtası değildir. İyi bakılması gereken değerli bir armağandır. Bu yüzden harcayacağınız zamana lütfen acımayınız. Çünkü konu sizsiniz.
 
    Özetle düzenli hareket omurga ve ruh sağlığı için elzemdir. Çünkü devamlı ağrı depresyonun birincil sebeplerindendir. Kaliteli bir yaşam ağrısız ve dengeli bir omurga ile mümkündür. Sağlıklı yaş almak için yatırımınızı yapın. Ayrıca hiç bir zaman geç kalmış sayılmazsınız.
    Son olarak sağlık sorunuz  söz konusu olduğunda sağlık eğitimi almış kişilerden yardım ve danışmanlık almanızı öneririm. Sevgiyle...