Vücudumuz nasıl görünüyor? Her yaş grubundan ve cinsiyetten insan bu konuda takıntı derecesinde hassas. İyi görünmek için sürekli kilo vermeye bazen almaya, kendimize güzel kıyafetler alıp hep en uygun ışığı yakalamaya çalışıyoruz. Artık toplum bizden bunu talep ediyor, elimizdekinin en iyisini. Fakat bunun bir sonu yok.Verilecek kilolar, yapılacak alışverişler bizi daha iyi yapacak mı?
Bu aşamada beden imajımız çok önemli. Kendi bedenimizi nasıl algılıyoruz? İyi ve sağlıklı buluyor muyuz? İyi görünmek için öncelikli olarak kendimizi iyi hissetmeliyiz. Sağlıklı olduğumuzun farkında olmalıyız. Kabul edelim omuzları çökmüş, yorgun ve ağrılı bir bedenle iyi görünüyormuş gibi hissetmeyiz. İçimizdeki enerji ve potansiyeli görünüşümüze yansıtmalıyız. Bunun için de kendi enerjimizin ve potansiyelimizin farkına varmalıyız.Bedenimize vakit ayırmalı ve ihtiyaçlarını göz önüne almalıyız.
İyi ve kendine güvenli bir görünüş için duruşla ilgili problemlerin çözülmesi önemlidir. Bu sorunlar kişiden kişiye değişmekle ağır çalışma koşulları, ergenlik, doğum,travmalar, aşırı kilo ve yanlış egzersiz seçimi bir çoğumuzda duruş sorunlarına yol açar. Duruş sorunları kişiye göre analiz edilmelidir. Herkesin sorununu çözecek olan egzersizler ve yaklaşımlar farklıdır. Duruş analizi için bir fizyoterapiste danışabilirsiniz.
Peki neler yapmalıyım? Analizden sonra size uygun egzersizleri mutlaka düzenli olarak yapmalısınız. Buna ek olarak uygun ve etkin dinlenmeyi öğrenmeli, omurganızı korumalı, esnekliğini arttırmalısınız. Egzersizi bir yaşam tarzı haline getirdiğinizde ve sağlıklı yaşam için adımlarınızı atmaya başladığınızda yorgunluk ve duruş bozukluğu kaynaklı ağrılarınız ortadan kalkacak, enerji düzeyiniz artacak, yaşam kaliteniz yükselecek ve uzun süreli sorun yaşama ihtimaliniz azalacaktır. Ayrıca kendinize olan güveniniz artacak, etkileyici bir duruşa sahip olarak sosyal hayatınıza katkıda bulunacaksınız.
Geç kalmadınız. Kendiniz için bir şeyler yapın, uzun vadeli kendinize yatırım yapın hayata karşı duruşunuzu belirleyin! Harekette kalın!
Bu aşamada beden imajımız çok önemli. Kendi bedenimizi nasıl algılıyoruz? İyi ve sağlıklı buluyor muyuz? İyi görünmek için öncelikli olarak kendimizi iyi hissetmeliyiz. Sağlıklı olduğumuzun farkında olmalıyız. Kabul edelim omuzları çökmüş, yorgun ve ağrılı bir bedenle iyi görünüyormuş gibi hissetmeyiz. İçimizdeki enerji ve potansiyeli görünüşümüze yansıtmalıyız. Bunun için de kendi enerjimizin ve potansiyelimizin farkına varmalıyız.Bedenimize vakit ayırmalı ve ihtiyaçlarını göz önüne almalıyız.
İyi ve kendine güvenli bir görünüş için duruşla ilgili problemlerin çözülmesi önemlidir. Bu sorunlar kişiden kişiye değişmekle ağır çalışma koşulları, ergenlik, doğum,travmalar, aşırı kilo ve yanlış egzersiz seçimi bir çoğumuzda duruş sorunlarına yol açar. Duruş sorunları kişiye göre analiz edilmelidir. Herkesin sorununu çözecek olan egzersizler ve yaklaşımlar farklıdır. Duruş analizi için bir fizyoterapiste danışabilirsiniz.
Peki neler yapmalıyım? Analizden sonra size uygun egzersizleri mutlaka düzenli olarak yapmalısınız. Buna ek olarak uygun ve etkin dinlenmeyi öğrenmeli, omurganızı korumalı, esnekliğini arttırmalısınız. Egzersizi bir yaşam tarzı haline getirdiğinizde ve sağlıklı yaşam için adımlarınızı atmaya başladığınızda yorgunluk ve duruş bozukluğu kaynaklı ağrılarınız ortadan kalkacak, enerji düzeyiniz artacak, yaşam kaliteniz yükselecek ve uzun süreli sorun yaşama ihtimaliniz azalacaktır. Ayrıca kendinize olan güveniniz artacak, etkileyici bir duruşa sahip olarak sosyal hayatınıza katkıda bulunacaksınız.
Geç kalmadınız. Kendiniz için bir şeyler yapın, uzun vadeli kendinize yatırım yapın hayata karşı duruşunuzu belirleyin! Harekette kalın!
Yorumlar
Yorum Gönder