Ana içeriğe atla

Pelvik taban nedir ve neden önemlidir?

       Pelvik taban leğen kemiği içindeki organların(mesane, rahim,yumurtalık ve kalın bağrsağın rektumu) görevlerini yapabilmesine destek olan kas tabakasıdır.Konumu açısından çok önemlidir.
1)İç organların yerlerini korumasını sağlar ve destekler.
2)İdrar ve dışkı kontrolünü sağlar. Zayıflığında idrar ve dışkı kaçırma olabilir.
3)Bağırsak ve mesanenin çalışmasını düzenler.
4)Sağlıklı bir cinsel hayat için sağlıklı olması önemlidir.
5)Normal doğum arzulayan anneler için güçlü pelvik taban doğum oncesi ve sonrası için çok önemlidir.
 Uzun süreli kabızlık, aşırı kilo, doğum yapma, uzamış ve zorlu doğumlar, geçirilmiş ameliyatlar, ağırlık kaldırma vb. pek çok sebepten pelvik taban zarar görebilir. Pelvik taban güçsüzlüğünde uzun süreli kronik ağrı(bazen bel ağrısı ile karıştırılan), idrar ve dışkı problemleri, fonksiyon kaybı sorunları ortaya çıkabilir. Bu sorunların çözümü için doğru değelendirme ve eğitim çok önemlidir. Sorunlarınız uzman yaklaşımı ile çözüme kavuşabilir. siz de;
  -Doğumunuzu kolaylaştırmak istiyorsanız
  -Doğum sonrası lohusalık dönemi geçtikten sonra dahi ağrı ve fonksiyon kaybı yaşıyorsanız
  -İdrar ve dışkı kontrolü sorununuz varsa
  -Pelvis içi organlarında sarkma ve buna bağlı sorunlar yaşıyorsanız
  Pelvik Taban Değerlendirmesi ve Eğitimi'ne ihityacınız olabilir.
 
Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

ESNEKLİK-2 NELER ETKİLER?

        Geçen haftaki yazıda esneklik konusuna giriş yaptık. Esnekliğin ne olduğundan ve neleri etkileyebileceğinden bahsettik. Bu hafta esnekliğin hangi parametrelerden etkileneceğine, vücut esnekliğimizin nelerden etkilenebileceğine ve nasıl şekillenebileceğine bir göz atalım.          1- Eklem yapısı:   Eklem hareket açıklığını, dolayısı ile esnekliğini etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Eklem hareket açıklığı eklemin tipi, eklem kapsülü, eklemi çevreleyen konnektif doku ve tendon yapıları ile ilişkilidir. Bazı eklemlerde hareket açıklığı bu sebeplere bağlı daha kısıtlı iken bazı eklemlerde germeler ile hareket açıklığı arttırılabilir.         2-İnaktif yaşam: Aktivite düzeyi azaldıkça esneklik azalır. En önemli esneklik kaybı sebeplerinden biri sedanter (inaktif) yaşamdır. Aktivite düzeyi ve bağlı olarak esneklik artışı ile sakatlık ihtimali azalır.        3- Kas ısınma-soğuması: Is...
Yorum Gönder
Devamı

STRES BEDENİMİZE NELER YAPABİLİR?

      2020 yılı heyecanla karşılandı ve bir çok sürpriz durumu da beraberinde getirdi. Bir çoğumuzun hayatı boyunca deneyimlememiş olduğu süreçlerdeyiz. Bu dönemler de sona erecek , yepyeni gerçekliklere uyandığımız sabahlar gelecektir. Her şey geride kaldığında, geçip gittiğinde biz de etkilerini yanımızda taşımayabiliriz.        Belirsiz olan geleceğimizle yüzleşmek, aslında hep içinde olduğumuz sonsuz ihtimallerin gerçekliğini kavramak bizi kaygılandırabilir.Her şey devam ederken biz de negatif duygu ve hisler içine düşebiliriz. Stresi, kaygıyı deneyimlediğimiz ilk anda bedenimizde bizim istemli olarak kontrol edemediğimiz bir tepkiler zinciri başlar. En başta farkına varmayabiliriz. Herkeste farklı yanıtlar ortaya çıkabilir ama eninde sonunda hissettiğimiz her duruma beynimiz aracılığı ile fiziksel tepkiler oluştururuz. Yani bir konuda kaygı, stres deneyimlediğimizde bu durum bize beden ağrısı olarak geri dönebilir. Bu mekanizma karışık olmakla bi...
Yorum Gönder
Devamı

Her yerim ağrıyor!

     Ağrı vücudun kendini koruma mekanizmasıdır.vücudumuzda yolunda gitmeyen şeyler olduğunda ya da olma ihtimali olduğunda beyin dikkati sorun olan bölgeye çekmek ve uyarıda bulunmak için ağrı ortaya çıkarır. Yani bir yerinizde ağrı olması oraya dikkat edilmesi gerektiğini gösterir.      Yapılan araştırmalara göre her 3 kişiden biri yaşamının bir döneminde travmaya bağlı olmaksızın bel boyun ağrısı çekmektedir. Bazı durumlarda ağrı kalıcı olarak ortadan kalkarken bazı durumlarda yineleyen bir sorun haline gelir. Bir sabah uyandığımızda boynumuzu çeviremeyiz, yerden bir şey almak için eğildiğimizde bir daha doğrulamayız, yürüdüğümüzde veya uzun süre oturduğumuzda sırt ve bel bölgesinde ağrı hissederiz... Bunlar ve benzeri durumlar herkesin başına gelmiştir. Kısa vadede yaşam kalitesini düşüren, uzun vadede moral bozukluğu ve depresyona dahi yol açabilen ağrılı durumlar hakkında bilgili ve hazırlıklı olmalıyız.     Bel-boyun-omuz-sırt ağrılarında...
Yorum Gönder
Devamı